Regule o sono do bebê sem crise? Será que é possível? Como toda boa e velha maternidade você precisa encarar mais esta fase com paciência, sem comparações, sem regras que não se encaixam bem na sua casa e sem ansiedade. Não existe horário perfeito para o banho dos bebês e sim horário perfeito para o banho do SEU bebê, não é uma regra fazer massagem antes de dormir, tem bebês que amam outros não vão gostar e o mesmo vale para os ruídos. É tudo uma questão de tentativa, erros e acertos. Não se prender as regras que você vê aos milhões na internet já é um ótimo começo.
Foque na rotina da sua casa, que horas costumam acordar, comer, tomar banho e dormir? Que horas o papai, o irmão mais velho chegam em casa? Em qual horário geralmente a família fica toda junta se curtindo e curtindo o bebê? Encaixe os horários do bebê no rítimo da casa e da família. Ah! Mas eu vi na internet que recém nascido tem que tomar banho as 17:00 e dormir as 19:00. Ok, mas o papai chega as 18:00, o irmão as 18:30 e a janta acontece entre 19:00 e 19:30… será que dá para seguir os horários da internet? Provavelmente alguma das partes vai sair frustrada desta rotina do instagram.
Então a rotina não funciona para regular o sono do bebê?
SIM e como funciona. Faça sempre que possível. Com ela o bebê vai ter mais facilidade de distinguir o dia da noite, vai aprendendo e acostumando com os horários de dormir e acordar. Durante o dia deixe a luz entrar na casa, deixe os barulhos acontecerem como sempre foi. Durante a noite perto do horário de dormir “da família” programe o banho, mamada, diminua as luzes e os barulhos. E procure saber o que faz o seu bebê relaxar. Faça testes e quando descobrir encaixe este momento relaxante na rotininha de dormir dele, bebê relaxado é o primeiro passo e um dos mais importantes para garantir uma noite deliciosa de sono.
Porque alguns bebês dormem mau e acordam com frequência?
Segundo a consultora de sono infantil Tahína @mimiusonoinfantil quase sempre o motivo da interrupção do sono do bebê é: desconforto. Por exemplo:
- Dor ou qualquer outro desconforto físico, tipo nariz entupido, gases, cólica, dente nascendo, reação após vacina, etc
- Fome ou sede. Frio ou calor
- Roupas com tecidos, acabamentos ou aviamentos que incomodam
- Barulho ou luminosidade
- Cortisol elevado como resultado de diferentes causas, por exemplo: sonecas com falhas, hiperestímulo, excesso de luminosidade artificial , exposição a telas, saltos de desenvolvimento, estresse dos cuidadores, etc.
- Algum gatilho para irritação durante o ritual do sono do bebê
- Bebê com sono ou medo, geralmente relacionado a fases como a da angústia da separação ou saltos de desenvolvimento (muita novidade pode empolgar demais e as vezes assustar também)
- E é claro fralda suja ou vazada
Vale lembrar que o bebê morou por 09 longos meses dentro de você, e quando ele sente saudade da casinha, quer colo, peito e o cheiro da mamãe! Então de muito colinho e chamego quando for preciso, lembre-se do título “Regule o sono do bebê sem crise” . E para auxiliar nas sonequinhas durante o dia ou em locais com muita luz artificial durante a noite você pode usar o Cover – capinha multifuncional da Use Alce para proteger da luz em excesso, vento e frio.
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